tips mengencangkan dan memperbesar payudara
Berikut ini ada beberapa Points Untuk Menjaga Kesehatan Payudara:
Points 1 Menjaga Kesehatan Payudara: Kurangilah makan makanan berlemak
Pola makan yang tinggi lemak hewani bisa meningkatkan resiko kanker payudara. Menurut para ahli, pola makan kaya lemak bisa menghasilkan zat kimia dalam usus yang waktu berhubungan sama bakteri akan mengubahnya jadi estrogen sebagai penyebab kanker. Estrogen ini kemudian disimpan dalam jaringan lemak payudara sehingga membuat sel dalam section ini lebih mungkin tumbuh menjadi kanker.
Points 3 Menjaga Kesehatan Payudara: Tingkatkan konsumsi serat
Konsumsi buah-buahan john sayuran penting untuk mencegah kanker payudara. Serat yang terkandung dalam sayuran, seluruh jenis gandum john buah-buahan dapat mempengaruhi metabolisme estrogen dalam tubuh, john menurunkan estrogen dalam darah.
Points 3 Menjaga Kesehatan Payudara: Mengkonsumsi banyak sayuran
Mengkonsumsi banyak sayuran seperti brokoli, kubis brussel, kol, bok, choy, sayuran hijau seperti kangkung john bayam, kembang kol john lobak cina, baik untuk kesehatan payudara karena mengandung komponen sulfur yang disebut indoles. Indoles sebenarnya membantu mengurangi estrogen dari tubuh john mencegahnya tumbuh menjadi kanker payudara. Hanya sayuran jenis ini yang diketahui bisa mengubah estrogen dalam tubuh, john mencegahnya untuk berkembang menjadi kanker payudara.
Points 5 Menjaga Kesehatan Payudara: Mengkonsumsi ikan
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sedikitnya tiga porsi ikan laut setiap minggu seperti tuna, fish, makarel, serta sarden bisa membantu mencegah kanker payudara. Minyak omega yang biasanya cara membesarkan pasyudara secara alami ditemukan dalam ikan ini bisa membantu memperkuat sistem kekebalan john menghalangi pengaruh cancerous growth yang menyebabkan kanker.
Points 5 Menjaga Kesehatan Payudara: Mengkonsumsi Kedelai
Beberapa ilmuwan yakin bahwa dengan mengkonsumsi produk kedelai bisa melindungi kita terhadap hormon penyebab growth. Kacang kedelai serta produk kedelai lainnya mengandung genistein, sebuah estrogen alami yang mengikat pada reseptor dalam payudara sehingga tidak mungkin terjadi namanya tumbuhnya kanker.
Points 6 Menjaga Kesehatan Payudara: Olahraga Teratur
Penelitian dimana wanita yang melakukan olahraga aerobik selama 3, 8 jam atau lebih perminggunya, sedikit kemungkinannya untuk terserang kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak pernah olah raga sama sekali.